Calcolo Massa Grassa

Calcolatore di grasso corporeo

Vuoi sapere quanto grasso ha il tuo corpo? Questo semplice Calcolo massa grassa o Calcolo grasso corporeo ti dice quanto grasso ha il tuo corpo. Ma per misurare la percentuale di grasso corporeo, dovrai alzarti e misurare la vita, i fianchi e il peso corporeo. Inserisci la tua altezza, età, sesso, peso, vita e fianchi e calcola la percentuale di grasso corporeo in un solo clic.

Sei sulla tua perdita di peso o perdita di grasso corporeo?

Calcolo grasso corporeo Può essere uno strumento utile per avviare la missione e impostare l’obiettivo della missione di perdita di grasso corporeo

Questo calcolatore è progettato per gli utenti di base per dare loro un’idea di quanto grasso corporeo e massa corporea hanno. Calcolo massa grassa fornisce una stima basata sui valori inseriti per calcolare la percentuale di grasso corporeo. Questo calcolatore ti dice anche in quale categoria rientra il tuo corpo. È necessario aggiungere questo strumento ai segnalibri se si è in una missione di fitness perché questo calcolatore non solo ti terrà in pista, ma ti manterrà anche motivato ed energico.

Che cos’è il grasso corporeo?

Prima ancora di calcolare la percentuale di grasso corporeo, devi sapere cos’è il grasso corporeo. Due componenti principali della massa corporea sono la massa magra e la massa grassa. Il 28% di grasso corporeo è considerato ideale secondo il calcolatore del grasso corporeo della Marina. Se il tuo corpo ha più grasso, devi controllarlo e ridurlo e riportarlo alla percentuale di grasso corporeo ideale. Collo grasso, vita e fianchi sono le indicazioni fisiche che il tuo corpo ha più grasso del necessario. Quindi, in caso di dubbi, è necessario calcolare massa grassa utilizzando questo calcolo massa grassa.

Ora arriviamo alla nostra domanda principale, che cos’è il grasso corporeo? Il nostro corpo ha bisogno dell’energia per eseguire le attività quotidiane e qualsiasi cosa mangiamo ci dà una certa quantità di energia. Se siamo più di quanto richiesto, l’energia extra verrà immagazzinata sotto forma di grasso. E se mangeremo meno di quanto richiesto, il grasso immagazzinato si dissolverà per colmare la carenza. Quindi possiamo dire che i grassi sono sostanzialmente energia riservata. Se continuiamo a mangiare più del nostro fabbisogno corporeo, il nostro corpo inizierà ad accumulare grasso extra. Questo grasso extra viene immagazzinato in vari punti del nostro corpo come pancia, fianchi, collo, ecc. Questo grasso extra può provocare obesità e aumento di peso. Se hai dei dubbi sul fatto che il peso che stai guadagnando è dovuto a questo grasso in più, devi calcolare il grasso corporeo usando questo massa grassa calcolo.

Come Calcolare la Massa Grassa?

Ora, come sai cos’è il grasso corporeo, potresti essere interessato a sapere come calcolare la massa grassa. Quindi qui ti diremo come calcolare manualmente il grasso corporeo usando la formula. Ma una cosa che dovresti tenere a mente è che calcolare il grasso corporeo usando la formula può richiedere molto tempo e bisogna fare lunghi calcoli prima di raggiungere la risposta finale che mostra la percentuale di grasso corporeo. E il modo più semplice per calcolare la percentuale di grasso corporeo è ancora questo calc GRATUITO del grasso corporeo, che non è solo facile da usare ma anche rapido nei calcoli.

Prima di tutto, devi conoscere il tuo peso preciso. Anche se puoi controllare il tuo peso corporeo in qualsiasi momento della giornata, ma il peso corporeo più accurato viene misurato appena prima di colazione quando ti svegli. Perché dopo la colazione, il peso del cibo che hai appena mangiato e l’acqua o i succhi che hai bevuto aumenteranno nel tuo peso corporeo. Quindi pesa il tuo corpo prima di colazione e annotalo da qualche parte.

Dopo aver pesato il tuo corpo, devi misurare la vita, i fianchi, il collo e quindi la tua altezza. Una volta terminate le misurazioni, si è pronti per calcolare massa grassa. Ecco la formula e le equazioni per calcolare la massa corporea magra e il grasso corporeo:

Massa corporea magra (uomini) = (Peso x 1.082) + 94,42 – Vita x 4,15

Massa corporea magra (donne) = (Peso x 0,732) + 8,987 + Polso / 3,140 –

Vita x 0,157 – Anca x 0,249 + Avambraccio x 0,434

Peso grasso corporeo = Peso – Massa corporea magra

Percentuale di grasso corporeo (BFP) = Peso / peso del grasso corporeo

Percentuale di grasso corporeo normale

Per fortuna vieni a conoscere la formula del grasso corporeo per calcolare il grasso corporeo, la domanda successiva è:% del grasso corporeo normale? La gente dice di avere il 10% di grasso corporeo, e alcuni dicono di avere il 20% di grasso corporeo, mentre altri dicono di avere il 15% di grasso corporeo, e poi chiedono è normale percentuale di grasso corporeo? Quindi, per tutte queste persone, daremo loro la risposta. Per la migliore risposta è possibile consultare la tabella delle percentuali di grasso corporeo di donne e uomini riportata di seguito. Calcolare massa grassa scala e controlla se è l’ideale o meno. Anche se questo calcolatore ti dice già la categoria in cui ti trovi ma per essere più sicuro, puoi consultare questo grafico di percentuale di grasso corporeo che abbiamo pubblicato di seguito:

Come misurare la percentuale di grasso corporeo?

Senza dubbio, determinare quanto grasso corporeo ho non è un compito così facile! Un sollevatore di pesi e un individuo obeso possono avere lo stesso peso, ma le percentuali di grasso corporeo variano. Ricorda che il peso da solo non può dire quanto muscolo o grasso hai.
Bene, basta dare una lettura a questo post per conoscere diversi metodi per identificare la percentuale di grasso corporeo.

Metro A nastro:

Un modo di base e più comune per misurare la percentuale di grasso corporeo consiste nell’utilizzare un metro a nastro morbido. È possibile ottenere misure di grasso corporeo dal mercato. Per questo metodo, un individuo dovrebbe conoscere la sua altezza in pollici.

Negli uomini:

Se sei un uomo, allora dovresti misurare la circonferenza del collo e dell’addome. E, assicurati di misurare la parte più grande di ogni area. Inoltre, l’attività diventa più semplice se ricevi aiuto dal tuo amico o familiare.

Per capire la percentuale di grasso corporeo, tutto ciò che serve per sottrarre il valore del collo dal valore dell’addome per ottenere il valore della circonferenza.

Nelle donne:

Se sei una donna, allora è necessario registrare una misurazione della circonferenza della vita, del collo e dei fianchi naturali. Qui, devi anche misurare ogni area nella parte più ampia. Chiedi assistenza al tuo amico o familiare.

Suggerimenti:

Durante l’utilizzo del nastro, assicurarsi che sia a contatto ma non comprimere la pelle in alcun modo
Devi prendere tutte le misure due volte e valutarle in media, quindi devi registrare al mezzo pollice più vicino
Se non riesci a trovare il grafico corrispondente, puoi utilizzare l’esercito sopra calcolo massa grassa per capire la percentuale stimata di grasso corporeo

Calibri:

Un test di piega della pelle che può essere eseguito utilizzando uno strumento noto come calibri per pizzicare diverse aree del corpo e misurare il grasso corporeo. Ci sono solo alcuni modi per determinare, ma molte persone seguono un approccio a tre siti sviluppato dai ricercatori Jackson e Pollock negli anni ’80. In effetti, un tale metodo richiederà il minimo tempo per il completamento. Tuttavia, è conveniente in quanto è possibile ottenere pinze online per meno di $ 7.

Scala del grasso corporeo:

Bene, la prima cosa che devi sapere che le scale di grasso corporeo sta usando la tecnologia nota come analisi di impedenza bioelettrica (BIA). Quando un singolo passo sulla scala percentuale del grasso corporeo, una corrente elettrica passa attraverso una gamba, fino al bacino e giù dall’altra. Studi ottimistici rivelano che il grasso conduce molta meno elettricità del muscolo e dell’acqua che hai nel tuo corpo. Quindi, ricorda che quando la scala del grasso corporeo raccoglie più resistenza, registra più grasso corporeo possibile.

Tutto ciò di cui hai bisogno per combinare altezza, peso, età e sesso inseriti, la scala del grasso corporeo utilizza un’equazione per fornire la percentuale di grasso corporeo.

Peso idrostatico:

L’idrodensitometria è un noto metodo di pesatura in cui un individuo deve sedersi spogliato su una sedia immersa nell’acqua. Gli esperti hanno detto che la tua densità corporea o il peso sott’acqua sono registrati mentre il tuo corpo posiziona una controreazione galleggiante sull’acqua e addirittura la sposta. Tuttavia, questo peso registrato può essere utilizzato per determinare la percentuale di grasso corporeo.

Pletismografia a spostamento d’aria:

La pletismografia a spostamento d’aria è un’altra tecnica per misurare la percentuale di grasso corporeo. In questo metodo, dopo esserti spogliato, devi entrare in una camera computerizzata a forma di uovo nota come BOD POD che racchiude totalmente il tuo corpo.

Una volta calcolata la densità corporea in base al peso e al volume, questa macchina computerizzata utilizza questi dati per determinare la percentuale di grasso corporeo. Ricorda che tale test può essere eseguito sotto la supervisione di professionisti.

Scansioni MRI o CT:

Forse, le scansioni di risonanza magnetica (MRI) o tomografia computerizzata (CT) sono il metodo più accurato per determinare la percentuale di grasso corporeo. Tali macchine acquisiranno immagini della sezione trasversale del corpo e misureranno anche il grasso intra-addominale. Questi test sono molto costosi e spesso utilizzati al solo scopo di misurare il grasso corporeo.

Disclaimer:

Il calcolatore di cui sopra è inteso solo per scopi educativi / informativi e non deve mai essere interpretato come un consiglio medico specifico. Devi consultare il tuo ESPERTO MEDICO prima di prendere decisioni sulle tue condizioni di salute.

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