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bmr Calculator

Calcolo Metabolismo Basale

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Calcolatore BMR

Il calcolatore del tasso metabolico basale o metabolismo basale calcolo è uno strumento per conoscere la quantità minima di energia di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere. Il dosaggio del BMR è il tasso metabolico basale dipende principalmente dalla massa muscolare di un corpo. Il calcolo del BMR è importante perché se non sai qual è la quantità minima di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno, potresti diventare stanco e letargico. Il tuo corpo non eseguirà le sue funzioni di base. Quindi è meglio farsi un’idea del BMR usando questo calcolo metabolismo basale.

Di quanta energia hai bisogno per rimanere in vita?

Sei in missione di perdita di peso e ansioso di sapere qual è la quantità minima di calorie che devi rimanere in vita, questo metabolismo basale calcolo è lo strumento di cui hai bisogno?

Calcolo del metabolismo basale o calcolo metabolismo basale ti dice il numero di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per continuare a funzionare bene. Se vuoi sapere quale sia il mio BMR, devi calcolare metabolismo basale usando questo Calcolatore BMR. Il metabolismo basale dipende dalla massa muscolare che hai nel tuo corpo. Se sei più muscoloso del tuo BMR sarà più alto della persona che è solo grassa ma non ha muscoli buoni. E i tuoi muscoli hanno bisogno di energia per continuare a esibirsi e se il tuo corpo non riceve la minima quantità di energia, allenterà i tuoi muscoli e inizierai a sentirti stanco e letargico.

Cos’è il BMR?

Come abbiamo detto sopra, il BMR o calcolo metabolismo basale è il consumo di calorie da parte del corpo a livello di attività zero. In altre parole, questa è la quantità di energia di cui hai bisogno per la tua sana sopravvivenza. E se il tuo corpo non otterrà questa quantità minima di calorie, il metabolismo basale diminuirà e inizierai a sentirti stanco senza energia per fare qualcosa. Quindi è importante per ogni persona calcolare metabolismo basale e come calcolare il BMR, è possibile calcolare il tasso metabolico basale con la facilità del nostro efficiente calcolo metabolismo basale.

Come calcolare BMR usando il calcolatore metabolico basale?

Questo metabolismo basale calcolo è progettato per i non addetti ai lavori in modo che tutti possano usarlo facilmente. Non sono richieste competenze tecniche o formule BMR qui. Tutto quello che devi fare è inserire le cifre di base come età, sesso, peso e livello di attività giornaliera e calcolare il BMR facendo clic o toccando il pulsante di calcolo. Durante l’inserimento delle informazioni, assicurati che queste informazioni che ci fornisci durante il calcolo del BMR non vengano mai memorizzate da nessuna parte, né verranno utilizzate per altri scopi. Queste informazioni vengono utilizzate solo per calcolare il tuo BMR e quando lasci la pagina o il sito, le informazioni non sono più queste.

Come Utilizzare Calcolo Metabolismo Basale Per Perdere Peso?

Questo calcolo metabolismo basale può essere uno strumento utile per le persone che vogliono perdere peso. Abbiamo spesso osservato le persone che hanno iniziato la loro missione di perdita di peso senza informazioni adeguate, presto le abbiamo trovate in ospedale perché sentivano che fissare è l’unico modo per perdere peso e per perdere peso, hanno dimenticato che il loro corpo ha bisogno di un certo quantità di calorie al giorno per svolgere attività di routine come respirazione, pensiero, afflusso di sangue, digestione, ecc. E quando il tuo corpo non riceve questa energia, maggiori sono le probabilità che ti svenire.

Quindi, se vuoi perdere peso, la prima cosa che devi sapere è il tuo BMR. calcolare metabolismo basale usando questo calcolatore metabolico basale e tienilo a mente mentre pianifichi la tua dieta per perdere peso. Se il tuo corpo ha grasso, puoi permetterti di mantenere l’apporto giornaliero di calorie inferiore al tuo BMR perché in tal caso il grasso corporeo verrà utilizzato per colmare il divario e quindi inizierai a perdere grasso.

Ma se il tuo corpo non ha grasso ma solo muscoli, devi prenderti cura del tuo BMR. Non puoi assumere meno calorie della quantità di energia minima richiesta altrimenti il ​​tuo corpo non funzionerà bene.

Fattori che influenzano il BMR

L’elenco dei fattori che possono avere un effetto diretto o indiretto ma un effetto considerevole sul BMR è lungo. Qui discuteremo alcuni dei fattori che influenzano il BMR.

L’età è il fattore più importante nella maggior parte degli indici e rapporti correlati al corpo come BMR, RMR, BMI, ecc. La prima cosa che devi sapere durante il calcolo del BMR è la tua età. L’età viene utilizzata direttamente nella formula del BMR e il BMR è inversamente proporzionale all’età, vale a dire l’età più alta, più basso sarà il BMR.

Il genere è un altro fattore che decide il tuo BMR durante il calcolo del BMR. Gli uomini sono normalmente più muscoli, quindi il loro BMR è normalmente più alto delle donne.

L’attività quotidiana è un altro fattore che influenza le cifre del BMR. Se sei attivo e ti alleni quotidianamente, il tuo BMR sarà elevato. D’altra parte, se non hai una routine attiva e l’esercizio fisico è qualcosa di cui non ti preoccupi nemmeno, il tuo BMR sarà molto più basso di una persona attiva.

Temperatura esterna

Il tempo o se diventiamo più specifici, la temperatura esterna è un fattore che influenza il BMR. Se il temperamento è più basso all’esterno, il tuo corpo brucerà più calorie per tenerti caldo, e quindi il tuo BMR sarà più alto. Mentre se fa caldo, il tuo BMR sarà più basso perché non hai bisogno di calorie extra per mantenere caldo il tuo corpo.

Altri fattori di BMR possono essere la composizione corporea, l’IMC, la genetica, la dieta, la salute delle ghiandole e cambiamenti fisici come la gravidanza o lo stadio del ciclo mestruale. Bene, cosa che mai, non è necessario essere coinvolti in calcoli complessi utilizzando la formula del tasso metabolico basale, piuttosto mantenerlo semplice usando questo metabolismo basale calcolo o Calcolatore metabolico basale.

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