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Calculadora Tmb

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Calculadora de BMR

La metabolismo basal calculadora basal o la calculadora TMB es una herramienta para conocer la cantidad mínima de energía que su cuerpo necesita para sobrevivir. La dosis de TMB es la tasa metabólica basal que depende principalmente de la masa muscular de un cuerpo. Calcular metabolismo basal es importante porque si no sabe cuál es la cantidad mínima de calorías que su cuerpo necesita, puede sentirse cansado y letárgico. Tu cuerpo no realizará sus funciones básicas. Por lo tanto, es mejor tener una idea de la TMB utilizando este cálculo de la tasa metabólica basal.

¿Cuánta energía necesitas para mantenerte vivo?

¿Está en una misión de pérdida de peso y está ansioso por saber cuál es la cantidad mínima de calorías que necesita para mantenerse con vida? ¿Este cálculo de la tasa metabólica basal es la herramienta que necesita?

La metabolismo basal calculadora o la calculadora TMB le indican la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para seguir funcionando bien. Si desea saber cuál es mi TMB, debe calcular metabolismo basal con esta calculadora de TMB. La tasa metabólica basal depende de la masa muscular que tenga en su cuerpo. Si eres más musculoso que tu TMB, será más alto que la persona que solo es gorda pero no tiene buenos músculos. Y sus músculos necesitan energía para seguir funcionando y si su cuerpo no recibe la menor cantidad de energía, los relajará y comenzará a sentirse cansado y letárgico.

¿Qué es BMR?

Como dijimos anteriormente, el cálculo de la TMB o tasa metabólica basal es el consumo de calorías del cuerpo a un nivel de actividad cero. En otras palabras, esta es la cantidad de energía que necesita para su supervivencia saludable. Y si su cuerpo no obtiene esta cantidad mínima de calorías, su tasa metabólica basal disminuirá y comenzará a sentirse cansado y sin energía para hacer algo. Por lo tanto, es importante que todas las personas calculen la tasa metabólica basal y cómo calcular la TMB, es posible calcular la tasa metabólica basal con la facilidad de nuestro cálculo eficiente de la tasa metabólica basal.

¿Cómo calcular TMB con la calculadora TMB?

Este cálculo de la tasa metabólica basal está diseñado para el lego para que todos puedan usarlo fácilmente. Aquí no se requieren habilidades técnicas ni fórmulas de BMR. Todo lo que tienes que hacer es ingresar las cifras básicas como edad, sexo, peso y nivel de actividad diaria y calcular la TMB haciendo clic o tocando el botón de cálculo. Al ingresar información, asegúrese de que esta información que nos proporciona al calcular su BMR nunca se almacene en ningún lugar ni se utilice para ningún otro propósito. Esta información solo se utiliza para calcular metabolismo basal y cuando abandona la página o el sitio, la información ya no es esta.

¿Cómo usar la calculadora metabolismo basal para perder peso?

Este cálculo de la tasa metabólica basal puede ser una herramienta útil para las personas que desean perder peso. A menudo hemos observado a personas que comenzaron su misión de adelgazamiento sin la información adecuada, pronto los encontramos en el hospital porque sintieron que arreglar es la única forma de adelgazar y de adelgazar, se han olvidado que su cuerpo necesita una cierta cantidad. de calorías por día para realizar actividades de rutina como respirar, pensar, irrigación sanguínea, digestión, etc. Y cuando tu cuerpo no recibe esta energía, es más probable que te desmayes.

Entonces, si desea perder peso, lo primero que debe saber es su TMB. Calcule la tasa metabólica basal con esta calculadora TMB y tenga esto en cuenta al planificar su dieta para bajar de peso. Si su cuerpo tiene grasa, puede darse el lujo de mantener su ingesta diaria de calorías por debajo de su TMB porque entonces su grasa corporal se utilizará para llenar el vacío y luego comenzará a perder grasa.

Pero si su cuerpo no tiene grasa sino solo músculo, debe cuidar su TMB. No puede ingerir menos calorías que la cantidad mínima de energía requerida o su cuerpo no funcionará bien.

Factores que afectan la TMB

La lista de factores que pueden tener un efecto directo o indirecto pero un efecto considerable sobre la TMB es larga. Aquí discutiremos algunos de los factores que influyen en la TMB.

La edad es el factor más importante en la mayoría de los índices y proporciones relacionados con el cuerpo, como la TMB, la TMM, el IMC, etc. Lo primero que debe saber al calculadora TMB es su edad. La edad se utiliza directamente en la fórmula de TMB y la TMB es inversamente proporcional a la edad, es decir, cuanto mayor es la edad, menor es la TMB.

El género es otro factor que decide su TMB al calcular metabolismo basal. Los hombres normalmente son más musculosos, por lo que su TMB es normalmente más alta que las mujeres.

La actividad diaria es otro factor que afecta las cifras de TMB. Si está activo y hace ejercicio a diario, su TMB será alta. Por otro lado, si no tienes una rutina activa y el ejercicio es algo que ni siquiera te molestas, tu TMB será mucho más baja que la de una persona activa.

Temperatura Externa

El clima o si nos volvemos más específicos, la temperatura exterior es un factor que afecta el BMR. Si su temperamento es más bajo en el exterior, su cuerpo quemará más calorías para mantenerse caliente y, por lo tanto, su TMB será más alto. Mientras que si hace calor, su TMB será menor porque no necesita calorías adicionales para mantener su cuerpo caliente.

Otros factores de la TMB pueden ser la composición corporal, el IMC, la genética, la dieta, la salud de las glándulas y los cambios físicos, como el embarazo o la etapa del ciclo menstrual. Bueno, lo que sea, no necesita involucrarse en cálculos complejos usando la fórmula de Tasa Metabólica Basal, sino que sea simple usando esta Tasa Metabólica Basal o calculadora TMB.

 

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