Wprowadź swoją płeć, wiek, wzrost, wagę i poziom aktywności. Pozwoli to oszacować Twoje całkowite dzienne wydatki energetyczne (TDEE).
Kalkulator TDEE pomaga oszacować liczbę kalorii, które należy spalić dziennie, na podstawie dziennej dawki opartej na celach związanych z kontrolą wagi. Możesz także otrzymać niestandardowe zalecenia dotyczące makroskładników odżywczych, które możesz ustawić zgodnie ze swoimi potrzebami, aby skutecznie osiągnąć swoje cele fitness. Tdee kalkulator określa Twoje BMR, RMR, ICC i klasę otyłości odpowiadającą Twojemu TDEE.
Kalkulator kalorii TDEE wymaga kilku podstawowych parametrów, które służą jako czynniki decydujące w szacunkach całkowitego dziennego wydatku energetycznego. Obejmują one:
Jeśli chcesz lepiej poznać swoją klasę otyłości, możesz przewinąć w dół do odpowiedniej tabeli.
Twój TDEE to szacunkowe dzienne spalanie kalorii. Oznacza, ile energii musisz wydać na codzienne czynności, aby utrzymać prawidłową wagę.
Oszacowanie TDEE nigdy nie będzie w 100% dokładne. Zawsze istniałaby tolerancja ±10% obliczeń przedstawionych w niniejszym dokumencie.
Należy regularnie, codziennie liczyć kalorie TDEE.
Być może nie przestrzegasz planu diety odchudzającej. Jeśli nie schudłeś w ciągu ostatnich 4 tygodni, powinno być lepiej
Możesz zaplanować całą podróż odchudzania w ciągu kilku sekund, korzystając z kalkulatora całkowitego dziennego wydatku energetycznego, aby schudnąć. Wypróbuj to narzędzie, realizuj swoje plany i skutecznie schudnij.
Spinki do mankietów
Dom Konwertery O kalkulatorze online blogu Zatrudnić nas Baza wiedzy Sitemap Sitemap Twowsparcie
Zespół kalkulatora online Polityka prywatności Warunki usługi Zastrzeżenie dotyczące treści Reklamować ReferencjeNapisz do nas na adres
[email protected]© Prawa autorskie 2025 przez Calculator-Online.net